Yoga-Präventionskurse in Leipzig
Sanft einsteigen, zur Ruhe kommen: In unseren 10-Wochen-Kursen lernst du Yoga von Grund auf — ruhig, in einer festen Gruppe und ohne Vorkenntnisse. Entspannen, Rücken stärken, Verspannungen lösen. Deine Krankenkasse erstattet einen Großteil der Kursgebühr.
Was ist eigentlich ein Präventionskurs?
Ein Präventionskurs ist ein von den Krankenkassen anerkanntes Kursformat zur Gesundheitsvorsorge: 10 Wochen, eine feste Gruppe, ein fester Termin pro Woche. Die Stunden sind bewusst sanft: ruhige Haltungen, viel Zeit für den Atem, Übungen, die du zu Hause wiederholen kannst. Wer sich körperlich richtig fordern will, geht in unsere offenen Klassen oder einen Intensivkurs. Zehn Wochen dieselbe Gruppe heißt auch: Die Lehrkraft lernt dich kennen und baut die Stunden auf dem auf, was die Woche davor war. Die Kurse sind offen für alle — mit und ohne Vorerfahrung. Und weil sie zertifiziert sind, beteiligt sich deine Krankenkasse mit bis zu 80% an den Kosten.
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Kurs buchen
Such dir deinen Kurs aus und melde dich online an — dein Platz ist für alle 10 Wochen fest reserviert.
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Dabei sein
Übe eine Stunde pro Woche in deiner festen Gruppe. Für die Erstattung nimmst du an mindestens 8 von 10 Terminen teil.
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Bescheinigung erhalten
Nach dem Kurs bekommst du deine Teilnahmebescheinigung von uns — automatisch, ohne dass du daran denken musst.
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Geld zurückbekommen
Reich die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse ein. Sie erstattet dir bis zu 80% der Kursgebühr (allerdings mit unterschiedlichem Höchstsatz je nach Kasse).
Zehn Wochen, dieselben Leute
Fester Abend, feste Matte, dieselben Gesichter: Nach zwei, drei Wochen kennt man sich, und Partnerübungen machst du mit jemandem, dessen Namen du weißt. Nach der Stunde steht Tee bereit, und wer mag, bleibt noch. Zwischen den Terminen übst du mit dem Begleitvideo zu deinem Kurs weiter, so oft du magst. Unterrichtet werden unsere Präventionskurse ausschließlich von Lehrer:innen mit mindestens 500 Stunden Ausbildung.
Alles rund um Kurs und Zuschuss
Hier findest du die Antworten auf die häufigsten Fragen zu unseren Präventionskursen — von der Buchung bis zur Erstattung. Deine Frage ist nicht dabei? Schreib uns an hello@independentyoga.de.
Unsere Präventionskurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert — deshalb beteiligt sich deine gesetzliche Krankenkasse an den Kosten. Der Ablauf: Kurs buchen, an mindestens 8 der 10 Termine teilnehmen, Teilnahmebescheinigung von uns bekommen und bei deiner Kasse einreichen. Erstattet werden in der Regel bis zu 80 % der Kursgebühr, meist für zwei Kurse pro Jahr — die genaue Höhe regelt jede Kasse selbst. Privat versichert? Dann kläre die Bezuschussung bitte vorher mit deiner Kasse.
Wir sind AOK-Plus-Partner: In unserem Independent Nord kannst du mit deinen Gesundheitsgutscheinen bis zu zwei Kurse pro Jahr komplett kostenfrei besuchen — ohne Vorleistung.
Buche dafür bitte nicht online, sondern schick uns deinen Gutschein per E-Mail an hello@independentyoga.de. Wir tragen dich persönlich ein und rechnen direkt mit der AOK ab.
Auch im Independent Ost kannst du als AOK-Plus-Versicherte:r selbstverständlich an allen Präventionskursen teilnehmen. Hier läuft es über den regulären Weg: buchen, teilnehmen, Teilnahmebescheinigung einreichen. Die AOK Plus erstattet dir dann — wie bei allen ZPP-zertifizierten Präventionskursen — einen Teil der Kursgebühr, unabhängig von ihrem Gutschein-Programm. Das ist der Standardweg über §20 SGB V, der bei allen gesetzlichen Kassen funktioniert.
Ganz klar: ja! Die Kurse bauen Woche für Woche aufeinander auf und sind offen für alle — egal ob du zum ersten Mal auf der Matte stehst oder schon länger übst.
Bequeme Kleidung, in der du dich bewegen kannst, geübt wird barfuß, einen Dresscode gibt es nicht. Matten und alle Hilfsmittel bekommst du von uns, deine eigene Matte kannst du natürlich gern mitbringen. Komm zu deiner ersten Stunde zehn Minuten früher, dann zeigen wir dir in Ruhe alles.
Wenn du mal nicht kannst, bist du flexibel: Melde dich einfach im Buchungssystem von deinem Kurstermin ab und besuche stattdessen eine beliebige andere Klasse — vor Ort oder im Livestream. Für die Teilnahmebescheinigung zählen nur die Termine deines Kurses — mindestens 8 der 10 musst du wahrgenommen haben. Besuchte Ersatzklassen sind ein Bonus für deine Praxis, ersetzen aber keine Kursteilnahme.
Zusätzlich gehört zu jedem Kurs ein Begleitvideo, das die wesentlichen Kursinhalte widerspiegelt. Es ist für die gesamte Kursdauer für dich freigeschaltet und im Preis inbegriffen — damit übst du zu Hause weiter, so oft du magst.
Ja, das geht ganz einfach selbst: Du pausierst dein Membership direkt im Buchungssystem für die Dauer des Kurses. Währenddessen fallen keine Kosten an; die Laufzeit verlängert sich um die Pausierungszeit.
Was unsere Teilnehmer:innen sagen
Kaira R.
Yoga mit Sonja tut einfach nur gut! Als Wiedereinsteigerin in einem zehn Wochen Kurs habe ich das Element Yoga für mich schätzen gelernt und werde sicherlich weiter dran bleiben. Danke für eine wertschätzende und liebevolle Anleitung.
Susan E.
Ich bin immer wieder begeistert wieviel mir eure Yogastunden geben. Es ist eine herrliche Atmosphäre, wo man sich direkt wohlfühlt. Eure Yoga—Praxen sind nachhaltig und alltagstauglich. Ich freue mich auf jede Stunde und bin danach immer mehr bei mir und finde Klarheit und Stabilität.
Annika S.
Ich bin mit einem total verspannten Rücken gekommen. Im Kurs habe ich so viele effektive Tipps und Übungen für eine gesunde Haltung im Alltag bekommen, dass ich mich jetzt endlich wieder frei bewegen kann und kaum noch Schmerzen habe. Was mich außerdem überzeugt hat: die liebevolle und annehmende Atmosphäre, in der wirklich Zeit fürs Üben ist und auch Fragen ihren Platz haben.
Jürgen S.
Bin nun schon zum 5. Kurs beim Senioren-Yoga mit Sonja dabei, zusammen mit meiner Frau, und der nächste ist schon reserviert. Mit Herz und großem Sachverstand durchgeführt, ist es ein wöchentliches Highlight – und wird zum großen Teil von den Krankenkassen bezahlt. Teilweise körperliche Einschränkungen sind normal und kein Problem: Man macht natürlich nur das, was geht. Es ist für alle machbar.
Erfahre zuerst, wenn neue Kurse starten
Dein Wunschkurs ist ausgebucht, oder gerade startet nichts, das in deinen Alltag passt? Trag dich in unsere Infoliste ein — wir melden uns, sobald neue Kurse buchbar sind. Kein Newsletter, keine Werbung: nur eine kurze Nachricht, wenn es so weit ist.
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Ruf uns einfach an — wir beraten dich gern und finden gemeinsam den Kurs, der zu dir, deinem Alltag und deinem Körper passt.