Yoga für Anfänger:innen in Leipzig
Du warst noch nie beim Yoga, oder erst ein, zwei Mal? Dann bist du hier richtig. Du musst nichts können und nichts mitbringen, nur einmal herkommen. Den Rest zeigen wir dir.
Deine erste Stunde
In deiner ersten Stunde sagt dir die Lehrer:in an, was zu tun ist, eine Sache nach der anderen. Du musst nichts entscheiden und nichts können, du machst einfach mit. Es wird anstrengender, als du denkst, und leichter, als du befürchtest: Bei den Balance-Übungen wackeln alle, und irgendwann sagt die Lehrerin augenzwinkernd, zum Yoga gehöre mindestens ein Umfallen pro Stunde.
Und ganz am Ende, alle liegen auf dem Rücken, das Licht ist gedimmt, passiert etwas, das du vielleicht von Kindern beim Mittagsschlaf kennst: Alles geht raus, die Hände öffnen sich, das Gesicht wird glatt. Ein Zustand der Entspannung, in den Erwachsene nur noch selten kommen.
Präventionskurs oder schnuppern im offenen Stundenplan? Welcher Weg passt zu dir?
1 Probestunde
Eine Klasse aus dem offenen Stundenplan, im Studio oder im Livestream. 13 €, einmal pro Person. Du wählst eine beliebige Klasse im Stundenplan - das Produkt "Probestunde" wird dir im Buchungsprozess angezeigt.
3 Schnupperpaket: Deine ersten drei Stunden
Drei Stunden in drei Wochen, Videothek inklusive. 29 €, einmal pro Person. Du wählst eine beliebige Klasse im Stundenplan - das Produkt "Probestunde" wird dir im Buchungsprozess angezeigt.
10 Präventionskurs
Zehn Wochen, feste Gruppe, fester Termin. Deine Krankenkasse erstattet einen Großteil. Die Kurse findest du weiter unten.
Der Abend danach
Viele erzählen nach der ersten Stunde ähnliche Dinge. Dass sie extra langsam nach Hause gefahren sind, freiwillig. Dass die Grundanspannung, die sonst immer da ist, einfach mal weg war. Dass der Bildschirm aus blieb und sie geschlafen haben wie ein Stein.
Das ist kein Versprechen, es ist schlicht das, was neunzig Minuten Üben mit deinem Nervensystem machen, noch am selben Abend. Wenn du wiederkommst, baut sich daraus mehr auf. Such dir eine Stunde aus, die Klassen unten passen alle für den Anfang.
Alles vor deiner ersten Stunde
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen vor der ersten Stunde. Deine ist nicht dabei? Ruf uns an oder schreib an hello@independentyoga.de, wir helfen dir gern weiter.
Unterschiedlich! Den meisten empfehlen wir tatsächlich unsere Kurse für Anfänger:innen. Die sind auch für Wiedereinsteiger:innen und Menschen mit Yogaerfahrung absolut geeignet. Du lernst hier Yoga von Grund auf: über die Yogahaltungen (asanas), Atemtechniken (pranayama) bis hin zur Yogaphilosophie und Elementenlehre.
Für andere wiederum ist es der bessere Einstieg, mit unserem 3er-Paket verschiedene Klassen auszuprobieren. Gerade wenn du dir unsicher bist ist es ideal, einfach verschiedene Stile und Lehrer:innen auszuprobieren.
Bequeme Kleidung, in der du dich bewegen kannst, geübt wird barfuß, einen Dresscode gibt es nicht. Matten und alle Hilfsmittel bekommst du von uns, deine eigene Matte kannst du natürlich gern mitbringen. Komm zu deiner ersten Stunde zehn Minuten früher, dann zeigen wir dir in Ruhe alles.
Ja. Beweglichkeit ist keine Voraussetzung fürs Üben, sie ist ein Ergebnis davon. Jede Übung hat einfachere und fordernde Varianten, und deine Lehrer:in sagt sie mit an. Du übst in der Variante, die heute zu deinem Körper passt, und die darf jede Woche eine andere sein.
Jede Klasse im Stundenplan trägt eine Level-Angabe, sie bezieht sich allein auf die körperlichen Übungen. Für den Anfang passen Level 1 und Level 1–2. Wenn du sportlich bist und dich mehr fordern willst, probier ruhig auch eine Level-2-Klasse, du wirst dort genauso angeleitet. Und wenn du unsicher bist, ruf kurz an, wir empfehlen dir eine konkrete Stunde.
Dann machst du weniger, und das ist ausdrücklich in Ordnung. Du darfst jederzeit pausieren, die Gruppe übt währenddessen einfach weiter. Deine Lehrer:in sieht, wo du stehst, und gibt dir passende Varianten.
Buch am besten vorher über den Stundenplan, dann ist dein Platz sicher und wir wissen, dass du kommst. Wenn du spontan vor der Tür stehst und Platz ist, findet sich aber eigentlich immer eine Matte für dich.
Was unsere Teilnehmerinnen sagen
Jona R.
Von Anfang an dabei gewesen. Schön, dass es euch immer noch gibt. Hier habe ich zum Yoga gefunden und kann es uneingeschränkt empfehlen.
Kaira R.
Yoga mit Sonja tut einfach nur gut! Als Wiedereinsteigerin in einem zehn Wochen Kurs habe ich das Element Yoga für mich schätzen gelernt und werde sicherlich weiter dran bleiben. Danke für eine wertschätzende und liebevolle Anleitung.
Kristina O.
Meine erste Stunde war vor vielen Jahren bei Flo während der Eröffnung des ersten Studios. Das Gefühl, das ich aus anderen Yogakursen kannte, die Yogalehrperson als Profi, der alle Schüler:innen nacheifern und versuchen irgendwie mitzukommen, hatte ich bei euch nie. Eure Art zu unterrichten hat mir ermöglicht, den Fokus beim Üben wirklich bei mir selbst zu finden.
Kamil M.
Mein Körper war nicht der beweglichste und fitteste, das Studium und einige Bürojobs hatten Spuren hinterlassen. Was im Yogaraum für viele selbstverständlich war, wie aufrecht zu sitzen, war für mich neu und ziemlich anstrengend. Es fühlte sich trotzdem wie der richtige Ort für mich an. Vier Jahre später bin ich immer noch dort, viel beweglicher und achtsamer auf meinen Körper.
Nicht sicher, wie du starten sollst?
Ruf uns einfach an, wir beraten dich gern und finden gemeinsam die Stunde, die zu dir, deinem Alltag und deinem Körper passt.