Und es geht weiter, als du denkst. Handstand, Armbalancen, Kopfstand, der Übergang, den du bisher nur bei anderen gesehen hast: alles Fähigkeiten, die du Schritt für Schritt lernen kannst, mit der richtigen Technik, einer Vorbereitung, die den Körper dafür bereit macht, und jemandem, der dich hält, bis du es allein kannst. Wer das übt, scheitert erst einmal, und genau das gehört dazu: zu viel wollen, auf dem Boden landen, liegen bleiben, atmen, und beim nächsten Mal ein Stück weiter kommen.

Yoga abwandeln – darf man das überhaupt?

Worauf wir aufbauen

Movement steht auf einem Fundament, das andere vor uns gelegt haben, lasst uns hier einige nennen. Der Sportmediziner und Ashtanga-Lehrer Dr. Ronald Steiner zeigt seit Jahren, wie sich Yogapraxis und Sportmedizin verbinden lassen. Das Foundation Training des Chiropraktikers Eric Goodman baut eine Grundspannung im Körper auf, die den Rücken von innen hält. Das moderne Mobility Training versteht Beweglichkeit als aktive, kontrollierte Erweiterung des Spielraums, nicht als passives Dehnen. Und Ido Portal hat gezeigt, was es heißt, Bewegung als lebenslange Praxis in ihrer ganzen Breite zu betreiben. Flo hat daraus über Jahre seinen eigenen Unterrichtsansatz entwickelt, und er ist damit im Studio nicht allein: Armbalancen, Kopfstandhocker und Handstand unterrichten mehrere Lehrer:innen in eigenen Formaten.

Für wen ist die Movement Praxis geeignet?

Für alle, denn von ihr profitieren sehr unterschiedliche Körper. Wer steif ist, wird spürbar beweglicher. Wer sehr beweglich ist, aber wenig Kraft hat, baut in der Beweglichkeit endlich Stabilität auf. Und beide machen dieselbe Erfahrung, die wir immer wieder hören: sich im eigenen Körper plötzlich richtig wohlzufühlen. Dazu kommt das Erlebnis, wirklich weiterzukommen und sich Bewegungen anzueignen, die vorher unmöglich schienen.