Intensivkurse
Gezielt üben. Tiefer verstehen. Wirklich können. In fünf Einheiten widmest du dich einem konkreten Thema — Handstand, Beweglichkeit, Meditation — und nimmst eine Fähigkeit mit, die bleibt. Egal ob du gerade anfängst oder seit Jahren praktizierst.
Was ist eigentlich ein Intensivkurs?
Ein Intensivkurs ist fünf Einheiten lang genau ein Thema: Handstand, Beweglichkeit, Rückbeugen, Meditation — eine konkrete Fähigkeit, die du dir aus verschiedenen Perspektiven erarbeitest, über Stabilität, Kraft, Präzision und Leichtigkeit. Am Ende hast du nicht nur geübt, sondern verstanden — und kannst das Gelernte eigenständig in deine Praxis mitnehmen. Was du mitbringen solltest, ist vor allem Neugier und die Lust, dich wirklich einzulassen — ob ein Kurs daneben Vorerfahrung braucht, steht bei jedem Thema dabei. Unterrichtet werden die Kurse von unseren erfahrensten Lehrer:innen — jeder Kurs ist die Quintessenz aus vielen Jahren eigener Praxis und Unterricht.
Das Format in drei Zahlen
1 Thema
Ein konkretes Vorhaben statt Rundumschlag — Handstand, Beweglichkeit, Meditation und mehr.
5 Einheiten
Kompakt genug für jeden Alltag — die genauen Termine stehen bei jedem Kurs.
90 Minuten pro Einheit
Genug Zeit, um wirklich in die Tiefe zu gehen — nicht nur zum Anüben.
Eine Fähigkeit, die deine Praxis verändert
Was du im Intensivkurs lernst, ist kein Trick für fünf Wochen — es ist ein Werkzeug für alles, was danach kommt. Wer meditieren kann, praktiziert jede Yogastunde anders. Wer seine Wirbelsäule bewegen gelernt hat, bewegt sich in jeder Klasse freier. Damit das gelingt, bekommst du zu jedem Kurs Begleitmaterial — als Video oder Audio, im Preis inbegriffen —, mit dem du zwischen den Einheiten selbstständig weiterübst.
Alles rund um die Intensivkurse
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen. Deine ist nicht dabei? Ruf uns an oder schreib an hello@independentyoga.de.
Das kommt aufs Thema an — und steht bei jedem Kurs dabei. Viele Intensivkurse sind bewusst für alle offen: Beweglicher werden oder Meditation lernen funktionieren ganz ohne Vorerfahrung. Bei anderen Themen — etwa Armbalancen — ist eine stabile Grundpraxis sinnvoll, damit du wirklich davon profitierst. Was alle Kurse gemeinsam haben: Es zählt nicht dein Level, sondern deine Lust, dich einem Thema wirklich zu widmen.
Nein — und das ist eine bewusste Entscheidung. Bezuschusste Präventionskurse folgen den Vorgaben der Krankenkassen und sind darauf ausgelegt, einen sanften, gesundheitsorientierten Einstieg zu ermöglichen — genau das leisten unsere Präventionskurse. Vieles von dem, was wir am liebsten unterrichten, braucht aber mehr Freiheit: Handstand, tiefe Beweglichkeitsarbeit, Meditation als eigenständige Fähigkeit. Die Intensivkurse sind unser Raum dafür — ohne Rahmen-Vorgaben, dafür mit der vollen Tiefe unseres Wissens. Suchst du den bezuschussten Einstieg? Dann schau bei unseren Präventionskursen vorbei.
Bei fünf Einheiten wiegt jeder Termin — plane sie deshalb möglichst fest ein. Wenn das Leben trotzdem dazwischenkommt: Das Begleitmaterial hilft dir, Inhalte selbstständig nachzuvollziehen, und deine Lehrer:in holt dich in der nächsten Einheit ab. Ein Nachholtermin ist bei diesem kompakten Format allerdings nicht möglich.
Ja, zu jedem Intensivkurs — als Video oder Audio, je nach Thema. Es ist im Preis inbegriffen und für die gesamte Kursdauer freigeschaltet, damit du zwischen den Einheiten selbstständig weiterüben kannst.
Annemarie W.
Als Läuferin ist mein Training oft auf Leistung ausgelegt und setzt den Körper durch monotone Bewegungen einer hohen Belastung aus. Um langfristig fit zu bleiben, ist es für mich wichtig, den Körper in all seinen Facetten zu fordern. Der Movement-Kurs war dafür genau das Richtige: Ganz ohne Druck konnte ich neue, ungewohnte Bewegungsmuster erkunden und in der Gruppe einen Flow erarbeiten, der mir ganz neue Insights gegeben hat wie sich der Körper bewegen kann.
Katja R.
Ich hätte gedacht, dass ich mehr Angst davor habe, mich in die Umkehrhaltung zu begeben, aber die Anleitung und die Tandemarbeit waren so vertrauenserweckend, dass ich mich schnell überwinden konnte. Mein schönster Moment war, im halben Handstand zu balancieren anzufangen und meine Kraft zu spüren. Ich war nicht enttäuscht und habe nicht gehadert, dass ich den freien Handstand noch nicht geschafft habe.
Eva-Maria M.
Besonders berührt hat mich, wie feinfühlig Catharina auf unser aller Befinden und gleichzeitig auf mein ganz persönliches Empfinden eingegangen ist. Es fühlte sich an, als hätte sie genau gespürt, was gerade da war – ohne etwas erzwingen zu wollen. Einfach mit viel Achtsamkeit, Wärme und Vertrauen. Man merkt, dass bei euch die Menschen und ihre echten Erfahrungen im Mittelpunkt stehen und nicht irgendwelche großen Versprechen.
Franziska F.
Super schönes Studio mit angenehmen Menschen. Ich gehe schon seit vielen Jahren in die Independent Studios und habe über das Membership viele Kurse Yogastile ausprobieren können. Jetzt bin ich schwanger und nehme den Schwangerenkurs wahr. Für jede Phase ist etwas dabei. Im Sommer gehe ich gern ins luftige Outdoor Studio. Sehr empfehlenswert!
Erfahre zuerst, wenn neue Kurse starten
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