Ein Thema, hundert Stunden tief.

Yin Yoga hat dem Spüren wieder Zeit gegeben: lange gehaltene Positionen, die Aufmerksamkeit nach innen. Somatisches Yoga nimmt diese Qualität und trägt sie in die Bewegung. Es geht um den Körper, wie du ihn von innen erlebst, mit Atem, langsamen Bewegungen und viel Zeit zum Nachspüren. Du lernst, wie das Nervensystem Wahrnehmung und Spannung steuert, und wie du eine Stunde baust, in der die Aufmerksamkeit führt und die Form folgt. Das Modul bleibt dabei nicht in der Ruhe: Ein eigener Teil überträgt das Spüren auf kräftigere Haltungen und Flows. Alex hat das Thema vor zwanzig Jahren in seiner Diplomarbeit untersucht, es ist ihm ein Anliegen. Für einzelne Wochenenden kommt Anna Trökes als Gastdozentin dazu.

Vinyasa ist die beliebteste Form des modernen Yoga, und viele Flows entstehen nach Gefühl: was schön aussieht, was gut ankommt. Dieses Modul gibt deinem Sequencing ein Fundament. Du lernst, wie Haltungen aufeinander aufbauen, wie sich Intensität steuern lässt und wie ein Flow über eine Stunde und über Wochen eine Entwicklung trägt, ohne die Ausrichtung zu verlieren. Die Trainingslehre erklärt, was der Körper dabei braucht und wann es zu viel wird. Dazu kommt die musikalische Seite des Yoga: Sanskrit, Mantras, gemeinsames Singen, eine Einführung ins Harmonium. Jede:r baut eigene Sequenzen und unterrichtet die Gruppe. Gastdozent ist Dr. Ronald Steiner.